游泳都需要注意哪些禁忌事项

       游泳是一项非常好的运动项目,不仅可以起到减肥的作用,而且还能提高心肺功能,增强免疫力。相比陆地跑步,水中游泳对于膝盖的损伤更小,因此更受欢迎一些。不管是老人、小孩,还是中年人、青少年,都喜欢游泳,游泳都有哪些注意事项?哪些人不适合游泳?游泳有哪些禁忌?

游泳是一项非常好的运动项目,不仅可以起到减肥的作用,而且还能提高心肺功能,增强免疫力。相比陆地跑步,水中游泳对于膝盖的损伤更小,因此更受欢迎一些。不管是老人、小孩,还是中年人、青少年,都喜欢游泳,游泳都有哪些注意事项?哪些人不适合游泳?游泳有哪些禁忌?

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游泳有哪些禁忌:

忌饭前饭后立刻游泳:游泳会消耗大量的体力,空腹游泳会影响食欲和消化功能,而且会造成眩晕感;饱腹游泳也会影响消化功能,会造成腹痛、腹胀感,饭后半小时后可以游泳。

忌剧烈运动后马上游泳:剧烈运动后马上游泳会加重心脏的负担,刚运动后出汗又马上洗澡体温极速下降会造成感冒、免疫力低下等。

忌月经期游泳:月经期游泳会导致细菌滋生,进入子宫、输卵管等,引起感染,导致月经不调、延期等;月经期间免疫力比较低,长时间泡在水中会感冒等。

忌高温暴晒游泳:夏季高温时间不要在室外游泳,长时间在外暴晒会造成晒斑,日光灼伤皮肤脱落,很长一段时间恢复;游泳一会儿上岸后尽快到树荫处乘凉,身体裸露处要涂好防晒霜。

忌游泳后马上进食:游泳后马上进食会造成胃的负担,长时间积累会造成胃肠炎等。

忌游泳时间过长:游泳时间不宜过长,游泳是一件非常消耗体力的运动项目,长时间游泳在消耗体力的同时游泳时间过长之后身体体温迅速下降,身体会起鸡皮疙瘩和寒颤现象。一般游泳时间适宜在1.5-2小时之间,儿童游泳30分钟适宜。

忌酒后游泳:喝酒后酒精会抑制人体内肝脏的正常生理功能,妨碍人体内葡萄糖的转化以及存储,游泳消耗人体内大量葡萄糖造成低血糖。

哪些人不适合游泳:

高血压患者不适合游泳:高血压患者在游泳之后会出现中风的潜在危险,尽量不要进行游泳。

心脏病患者不适合游泳:先天心脏病、冠心病严重者、心律不齐较严重者,对游泳要远离。

中耳炎患者不适合游泳:中耳炎患者,游泳时如果耳朵进水,会让耳朵雪上加霜。

皮肤病患者不适合游泳:有皮肤病的例如癣之类,游泳会加重病情;而且皮肤病患者通过水也会传染别人,所以还是不要游泳的好。

游泳虽然有很多的好处,但需要注意的事项也挺多,身体有疾病的不要游泳。游泳要到正规的游泳场所游泳,禁止游泳的地方不要去游泳。游泳时不要贪玩,以免造成不测,引起溺水现象。

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